درب التميز
أهلا وسهلا بك في منتداك (درب التميز)

نتمنى أن تكون في تمام الصحة والعافية

ويزيد فرحنا بك عند تسجيلك لتكون ضمن أسرتنا وتفيدنا من معلوماتك

وشكرا مع تحيات: z.s212
درب التميز
أهلا وسهلا بك في منتداك (درب التميز)

نتمنى أن تكون في تمام الصحة والعافية

ويزيد فرحنا بك عند تسجيلك لتكون ضمن أسرتنا وتفيدنا من معلوماتك

وشكرا مع تحيات: z.s212
درب التميز
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


طريق التميز، دروب التميز، التميز، المتميز، كل ماتبحث عنه في التميز
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

  لماذا نمتص أنواعا ً من مكملات المغنيزيوم دون غيرها ؟ - المغنيزيوم المخلّب Chelat

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زهرة الكويت

زهرة الكويت


عدد المساهمات : 21
نقاطي : 65
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 01/01/1999
تاريخ التسجيل : 03/12/2022
العمر : 25
الجنس : ذكر

 لماذا نمتص أنواعا ً من مكملات المغنيزيوم دون غيرها ؟     - المغنيزيوم المخلّب Chelat Empty
مُساهمةموضوع: لماذا نمتص أنواعا ً من مكملات المغنيزيوم دون غيرها ؟ - المغنيزيوم المخلّب Chelat    لماذا نمتص أنواعا ً من مكملات المغنيزيوم دون غيرها ؟     - المغنيزيوم المخلّب Chelat I_icon_minitimeالخميس يناير 19, 2023 12:32 pm


لماذا نمتص أنواعا ً من مكملات المغنيزيوم دون غيرها ؟    

- المغنيزيوم المخلّب Chelated  و غير المخلب




 لماذا نمتص أنواعا ً من مكملات المغنيزيوم دون غيرها ؟     - المغنيزيوم المخلّب Chelat 788422-696x463



استكمالا ً لموضوع أنواع مكملات المغنيزيوم لا بد أن نوضح لماذا أوصينا بأنواع محددة من تلك المكملات , بينما قد يجد البعض في سوق المكملات الغذائية عبر الويب أنواعا ً أخرى لم نتطرق إليها .. بل ننصح بتجنبها .. و سنشير إليها بالتحديد ..

ذلك لأن بعض أشكال مكملات المغنيزيوم المتوفرة لا يتم امتصاصها عبر الجهاز الهضمي إلا بالحد الأدنى .. بل يترافق ذلك أيضا ً مع الأعراض الجانبية التي أصبحت مألوفة لتلك المكملات من إسهال و غثيان و مغص و نفخة ..

جوهر الفرق هو في كون المغنيزيوم في تلك المكملات من نوع مخلّب Chelated أو غير مخلّب وفق مصطلحات الكيمياء الحيوية التي تقود طرق تصنيع المكملات الغذائية



يعني المغنيزيوم المخلب Chelated Magnesium أنه مرتبط بمجموعة سالبة الشحنة ، أو أنيون anion في مكانين من جزيئتها أو أكثر .. و النوع المخلّب من مكملات المغنيزيوم هو الذي يتم امتصاصه جيدا ً و يحقق توافرا ً حيويا ً bioavailability أكبر في النسج المطلوب أن يعمل فيها ( من أعصاب و عضلات و عظام و غيرها .. ) و هو أقل تسببا ً بالأعراض الجانبية ..

فعند المرور عبر المعدة ، يمكن لمركبات المغنيزيوم أن تتفاعل مع حمض المعدة ، مكونة أملاحا ً تذوب تماما ً عند هذا الرقم الهيدروجيني PH الحمضي  

في حين قد يظن البعض المغنيزيوم القابل للذوبان شيئا ً جيدا ً ، إلا أنه ليس كذلك عندما يكون في المعدة و السبب هو أن انحلال المغنيزيوم يعني أنه حر في الارتباط بأيونات ions أخرى في المعدة ، مما يؤدي إلى تكوين مركبات غير قابلة للانحلال .. و هنا المشكلة ..



فعندما يصل المغنيزيوم إلى القناة المعوية ، يفترض أن يكون قابلا ً للانحلال حتى يمكن امتصاصه , لكن أملاح المغنيزيوم المستخدمة بشكل شائع في كثير من المكملات تبدأ قابلية انحلالها بالتراجع مع درجة الرقم الهيدروجيني PH القلوي Alkaline في الأمعاء , و بالتالي لن يتم امتصاص مركبات المغنيزيوم تلك و سيكون لها توافر حيوي bioavailability منخفض ، و غالبا ً يتم التخلص منها ( و معها المغنيزيوم ) كفضلات قبل امتصاصها إلى مجرى الدم

و فوق ذلك ، عندما يكون المغنيزيوم في حالته المذابة ، تكون له جاذبية شديدة لجزيئات الماء فيصبح محاطًا ً بجزيئات الماء تماما ً فيصبح حوله ما يشار إليه بـ " غلاف الترطيب hydration shell " في الواقع ، يمكن للمغنيزيوم الحر أن يحتفظ بكمية كبيرة من الماء بحيث يكون نصف قطر الأيون موجب الشحنة ( الكاتيون cation ) للمغنيزيوم المائي أكبر بحوالي 400 مرة من نصف قطر المغنيزيوم الجاف , و هذا يخلق حاجزا ً ضد الامتصاص .. و هذا هو السبب كذلك في أن بعض أملاح المغنيزيوم لها تأثيرات ملينة Laxative بحيث تسحب الماء من محيط الأمعاء و بذلك تكون مسرعة لحركة الأمعاء و مسببة للإسهال و المغص ..



بينما إذا كان المغنيزيوم مخلّبا ً بالمركب الصحيح ، سيصبح محميا ً ضد تكوين غلاف ترطيب hydration shell ، و هذا يحسن أيضا ً من امتصاصه ..

إذا ً عندما تكون المعادن مثل المغنيزيوم مخلبة Chelated فمن المرجح أن تنفد من الهضم و تتمكن من المرور من المعدة إلى الأمعاء الدقيقة.  لهذا السبب ، سيتم امتصاص المزيد من المغنيزيوم من الصنف المخلب في الأمعاء أكثر من المغنيزيوم غير المخلب أي غير المرتبط بشحنة سالبة , و ستكون الأعراض الجانبية الهضمية في حدها الأدنى للمغنيزيوم المخلّب بشحنة سالبة

[أنواع مكملات المغنيزيوم المخلّبة بشحنة سالبة :



سيترات المغنيزيوم Magnesium Citrate , غلايسينات أو بيسغلايسينات المغنيزيوم  Magnesium Glycinate – Magnesium Bisglycinate ( و اسمه أيضا ً مغنيزيوم غليكوكول Magnesium Glycocolle ) , تورات أو ديتورات المغنيزيوم Magnesium Taurate - Magnesium Ditaurate , أسباراتات المغنيزيوم magnesium Aspartate أو Magnesium-L-aspartate , غليسيروفوسفات المغنيزيوم magnesium Glycerophosphate , لاكتات المغنيزيوم Magnesium Lactate , مالات المغنيزيوم Magnesium Malate , سكسينات المغنيزيوم Magnesium Succinate , فومارات المغنيزيوم Magnesium Fumarate , تريونات المغنيزيوم Magnesium L-threonate , أوروتات المغنيزيوم Magnesium orotate

أما أملاح المغنيزيوم ذات الامتصاص السيء فهي كربونات المغنيزيوم Magnesium Carbonate , أوكسيد المغنيزيوم Magnesium Oxide , هيدروكسيد المغنيزيوم magnesium hydroxide فني فلاتر  , كبريتات المغنيزيوم magnesium sulphate , غلوكونات المغنيزيوم Magnesium Gluconate , ستيارات المغنيزيوم Magnesium Stearate
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لماذا نمتص أنواعا ً من مكملات المغنيزيوم دون غيرها ؟ - المغنيزيوم المخلّب Chelat
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» متابعة أنواع مكملات المغنيزيوم - 3 - تورات المغنيزيوم Magnesium Taurate
» متابعة أنواع مكملات المغنيزيوم - 4 - ثريونات المغنيزيوم Magnesium L-Threonate
»  متابعة أنواع مكملات المغنيزيوم - 7 - أسبارتات المغنيزيوم Magnesium L-Aspartate
» أنواع مكملات المغنيزيوم - 6 - مالات المغنيزيوم Magnesium Malate
» أنواع مكملات المغنيزيوم - 5 - كلورايد المغنيزيوم Magnesium Chloride

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
درب التميز :: قسم الاشهار والطلبات :: اشهار المنتديات-
انتقل الى: